核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。% R7 K* I' U+ z p; l! v& h
& E6 S7 _3 x e4 k8 D. N: ` 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 7 L7 C+ s" H! y" [+ N, i& } s+ V3 m1 J6 C
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。' p% {6 R) Y( g# w
- a! D% ?( Z. T9 b! C 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。% ?- x% W% |0 O. q9 W2 u/ v0 W
6 M$ {7 q" |' N* b9 |& w `& U 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 3 j( b3 Z" R3 Y& L6 R2 i4 q% n; Q2 { f6 G8 O, X' Z- N% [- ^9 n
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发表于 2008-8-18 17:26
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