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1、头皮屑
4 y) K6 t t7 R3 m# ?$ O8 H
. n4 ?0 L4 y3 k; I" { 可能缺乏的营养素:
* P9 {( `- D. K0 @& e
( |5 I0 H! C' C, D: |# M b N 维生素B12 6 p1 f; k$ Y1 m0 {# y
/ K# q( [( d% A/ Q$ I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 A4 C, `' M: O- e9 v0 Z1 O- ?! T0 y- b) R) c: F- s
维生素F 8 O# N: {/ v1 s4 v
3 b5 z+ M! k6 [- S; E0 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ p* S+ ^" n* O; B2 d/ ^; j/ ]9 m& B. h% t$ F4 D3 {8 L6 V
维生素B6 2 ?: u4 P+ f) a
" Z; X% r3 |/ P; ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% t$ ^, f! D4 i d1 @' X% C/ o+ G% F8 o5 i) l4 F4 l. o$ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# p: |% |6 [& i7 A- r
5 i, P9 z. z3 A' m3 h 可能缺乏的营养素：
3 Y, _1 i7 G9 w& @
5 q6 f! R. n8 L* f5 Y 复合维生素B . H$ k, C8 ]2 g+ x3 o
& A4 o7 d* V- i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( q5 Y5 u+ z* v% I, [* T2 U
" y/ V0 K3 I# m" I- m y 对氨基苯甲酸
1 i" f0 n5 N% B$ s# w! [! d
) A) L2 L. t! K0 |) H1 d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 c$ @8 C0 \7 v* t
5 h: ]: q) A; _
维生素F 0 s# K$ K7 \- w6 j3 u$ V
, _' ~' ]( T+ P4 @4 l/ F; t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; P9 I8 T2 h. z, ^! g
% I y- h6 o5 V% T: T3 s6 \ 碘 + `9 ^; T+ ]& [1 ~; g
0 N5 ~& L5 S: G4 v g0 ^
需要的食物：盐、奶制品
( h' h/ z9 g4 V8 w0 r2 J8 A% L' M0 i- N1 ?# ~2 ~$ \" ~
3、脱发0 Z: C7 l8 o% d% C) `
v# Y3 X) H: r/ P1 A# a' } 可能缺乏的营养素：
% F6 e5 w. v& A3 q' [5 V
* n5 R$ O0 ]5 H) I 维生素H
+ c$ M; [4 w' S, u8 ]. f
0 w+ I" ]! c4 r& [8 l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) c" m; I; Y3 I$ Y
7 M/ R: R, G5 {/ `0 C
肌醇
4 R2 W4 a2 e% v1 H+ z0 Q: d. U- S& w1 n' y8 _+ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - I' s/ C K% h4 u: C
+ {7 l+ e- p; v% c |& E: L 氯 1 M' Y2 r) Q9 Y3 h% |& h: ^+ f" ~% Q
1 P' w# B8 J- N" P4 K6 J
需要的食物：一般食盐 2 H: O8 Q* K! Q, ] h' @; M
; W. E6 T6 B3 U6 b. q
复合维生素B - ^: j4 ~9 t* I3 f( V" M
7 N8 J/ s0 B3 S$ V. l: t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 B, d' _& ~6 l) K$ m! Z+ W" h/ Q! \) Q; N
和维生素C、叶酸
6 j4 {% N- O# T
3 v0 q4 Q+ n% |) U6 a3 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46