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1、头皮屑7 P* \2 Z" k: u& T0 x; k( u0 @
3 k4 m9 X/ a" F/ M 可能缺乏的营养素: ) Q2 X. x$ _; ]6 h
6 W E9 O+ H2 G0 R7 l+ J% |3 z
维生素B12
2 x2 {. P2 N7 s- T7 [6 D/ b! O; ^4 S& G- E8 c. N; N l$ p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) y% E& F. K3 `- ?6 i5 C5 ~
0 r' a O& C6 t& ^, ~8 O: J7 O
维生素F
0 j/ @& @1 a |( }8 |5 Y. G% D1 k" }; u: t% o {6 c9 A. H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " ~# i. l( y% z% U/ A
: B; ~( P& H9 ^+ F
维生素B6 . T. Z/ p. y* R% V% q( K
7 ?: B! N$ D ?* t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * L+ V% Y9 @2 v& k* _2 B4 S( \3 J$ `
9 r( w- a# z& r5 ^+ [5 y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ u; f$ B# G% n1 V3 B
/ W' Y* [5 _; w# x5 T% ]7 ]& y 可能缺乏的营养素： & |/ B( H8 u$ [' ]& [' l
2 D/ a$ q k$ r% r+ ]4 K7 m
复合维生素B , Q* k: i: u8 N' V" q
+ C- }* J# |1 z" b% i* w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 `+ H% H4 R8 E _' ]
; G$ L* Y9 p& O6 [6 C- h7 h, y 对氨基苯甲酸
4 E& x: f+ Z8 f7 ]0 C) a
" G# H0 a) F9 K" |! Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 D2 ^. w; J0 r1 Y" W* q( Z7 h6 d
v! P3 J; z% p. j3 |' }6 z& R% N 维生素F & m X3 c" {3 E/ @
. r0 J, N+ u# X l- |) p5 f0 z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : g, \. l: A- T' g5 ~. l# {
$ T2 h; U( l: h: X# g0 X6 t5 M 碘
6 ^) `! k$ i/ F" s( h# x E, q3 W- k8 Z
需要的食物：盐、奶制品
7 c7 u! v1 @8 `& l# V" @5 J1 X! z; z/ q- p9 |0 ]8 J
3、脱发+ S; B0 x. Y9 r$ j0 m$ _+ I
3 m! |( w% v: p |* J6 p1 S
可能缺乏的营养素：
: T; n4 g3 M! H; J& Y, O* l& G4 H+ y, ?6 ?' E, }$ R! {2 T
维生素H + R; [; i0 A4 O( ^* B- U) h; O6 t
, f: Y& x: |( d. j; c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 n# u; {4 N& l( m& X/ P. C" s0 Z
; y- Z: T; I% k1 r4 N 肌醇 . o( U" |" g: K2 K" N# b, n* v4 |
7 U0 @: Z) j; q' ?4 e) z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 q$ N& O) T6 F8 I4 C. q9 G# e$ o# Z# ] K6 O+ v! {* q+ p" k
氯 ) E% W. p4 E: v$ A& p! a$ e: ?
, r0 \$ B/ r5 l" F; S
需要的食物：一般食盐 & h( ^+ Q, w9 L3 k
# o( c1 |$ c3 D% y 复合维生素B 9 d5 D- ?. q5 Q, E" [8 K) |( m
: e" b0 \% I. _7 {! h2 {4 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# u4 Z% a. j5 M0 \$ a& X r- A, w6 D6 V& S
和维生素C、叶酸 " h% j2 x' ]/ E' ]/ B/ Q( r @, A* T
4 L' w1 p1 b1 b: A; ]" ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46