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1、头皮屑4 @4 Q8 m0 ]- j N! p( S1 J3 n
# a' M( C7 m: c. F i' ~6 A, a+ b 可能缺乏的营养素: 1 A) s8 z: r) q. s
6 e$ s- Z7 W% y& p8 B( C- V0 ~' k 维生素B12
( l/ t& `; B, _% Y$ A
; \; K& N- P( j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 O& x1 [+ ~- R" y6 ~
1 X# Z/ b" y9 F4 \. H9 Y% ? 维生素F : T' F9 r# e) w+ m
( H# ] A" V: B* Z$ p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & s* ^- F" B+ O' X
1 A. h9 A9 I" H* R% P; l- A& \: V% p 维生素B6
9 r0 @* P( K& S' k; k3 o
l ~. |. H4 s9 P. [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# }3 d c: |: a' I/ M. v; P$ _
; g/ O% P2 I* n' @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ w4 J( N$ x0 G+ t9 w9 O/ [, v2 c: Y' i8 i% N9 |6 e* I. P
可能缺乏的营养素：
. {+ J4 X+ h7 F$ p5 R M- p% s, }% b, h0 E& k/ ?/ c" l( _
复合维生素B
! b# x- q2 }' q0 x- n1 C
$ \9 i% O4 M: Z8 ~6 n6 K' q& R1 h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 d; O/ G! w, ~' l
r" V+ e4 C( E9 `9 z: l 对氨基苯甲酸9 C7 H; P8 D; H# a
3 s8 I2 |& `: N. O% R& a0 d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; S" k" k: I: ?2 I& B' g$ {! T9 s# P0 }3 R: J9 s
维生素F : J4 V8 @& n' I7 l$ v2 I, C
& Q* F+ w! Q) U# b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % [" `) E5 [. R! u. y% c
8 K7 k/ l* @- V' v% Q$ G 碘 & L+ `4 {. W& M; A+ X: d2 a4 H
* J' w+ M/ U, E+ r a' Z
需要的食物：盐、奶制品
4 T/ j: i) `% i5 ^! b) E8 \ I9 ~1 M$ l0 \" q- d7 U
3、脱发; }' B( K3 S! K2 [$ w @4 Z# h+ B
6 P5 Y2 h, |0 e7 p7 X$ i, ? ]* w 可能缺乏的营养素： 2 \- V+ y* k% ]4 F0 G
- D) x7 R4 n& K H
维生素H ! B2 M% K G) i, a! P% t: \1 d
) k2 B) t' S& \- I" y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' ~3 z( a( l) J+ d/ X: }, v) r' K
$ R' N8 {; N! s
肌醇 6 ~: ^* g2 X1 Z! R- E) Y4 a5 [
$ S) H* Z8 ]/ ]% ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 y! \# a9 v6 A7 A, \3 W5 I, P# d$ S# w) o
氯
# n' F( v0 S8 o: _3 Y+ a! `% c4 U( t
需要的食物：一般食盐 0 `7 y1 R. B3 l! e
% |4 s. N+ K) W 复合维生素B 5 \7 k/ Q, G8 d3 s" @$ z! F
, Y' |4 R R% g( l n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. ~% |+ U% H* U5 O
* Q+ u, P( h/ p- G) \ 和维生素C、叶酸 : r" D' n- t) J n8 X
+ w3 R* ]: {/ P' }& X) z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46