|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : t4 p. c' S( J
" Z, A; b1 W- {9 r" y. D+ X5 i N
1.紫菜
6 A8 g' y, j# p4 }/ S" M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % Q# m/ z0 K% ^( `: U, Z
2.香蕉
( X) N% l o" y, [香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
% O! o# I g8 Z3 w3.苹果 ( [3 V1 N& r: D# `3 G# c
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 _8 q# W/ s6 [8 E
4.木瓜 , k+ F8 E% V" A. B2 g% b1 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
0 Y4 M n* c, X. Y# E5 A0 L7 t5.西瓜 9 x* a- Y6 b' l1 |1 N' r
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
" W; N+ I0 n/ Y+ A8 b6.西柚
% U) J) ]) ^) |% C* D* k5 x# ]3 B# x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' M8 ^ f' I- ?
7.菠菜 ; i/ y' s# x) Z8 X3 s
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ; J! B4 H- y9 B" ]" O: H
8.西芹
) q% A+ ?' N% Z1 Q 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 # S) r2 ]( w1 P6 V, r3 l: z
9.奇异果
2 }% e2 i! n0 o- G5 P 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
- N7 ^# T4 R+ N" o0 V7 Q; `" `3 O; ]. g! _1 L/ T
10.西红柿 : P! E1 _$ i+ u, Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
& T9 r& A! N: m- P: ~3 d) l- m
2 a9 i" }9 n7 y# g; Q8 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |