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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 T0 }4 L. @) X* d4 ]' }1.紫菜
6 @! e( h$ d1 ~/ J' L6 V& U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : {5 R* o% Z% n" _$ {
2.香蕉
. I$ k8 ^8 X* X7 j6 h6 [* f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- X' G! ?- y" a' h2 J+ R. r4 w3.苹果 + t* Z# t' g* c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ p' K+ H& h* H# W0 a9 I1 G' X# q
4.木瓜
8 o) l* d5 {+ {( S$ d! [. i, v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& z) U9 _3 |' p2 M5.西瓜
6 T: W8 F* ~" _( s5 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 A. H% X* C" j+ B O7 \3 w6.西柚 ; h; O; _ R' A1 x: P f/ {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 E9 U- Q4 _, d" e
7.菠菜
% ]; F7 i" `/ o- x4 g% ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 V) j+ g$ f) F; V% K/ I# _
8.西芹 " U5 u: i9 `% l. K5 r; L% Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, B _" W2 h4 \0 g& N9.奇异果 * o+ W5 C- O( j$ ^7 G( @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ z' ~( q: }0 o7 [6 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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}7 u/ D+ t1 j8 B6 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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