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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 Y" L6 P' b4 ^4 ]; B
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1.紫菜
5 ^9 l- _ P. B9 b- ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 x5 w4 Z4 q9 V0 N( _& T2.香蕉
Q7 v% Y$ J. l' Q J" D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 x+ U+ K; m# ~4 E
3.苹果 7 t; H* p6 J$ c9 t. B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . v& g8 n0 S |5 k% e" `
4.木瓜 ; L/ |% n& C3 `" l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 S+ r* I8 m7 \. S* T% V
5.西瓜
! ?( r: p: C$ P9 e% g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) y b, S- K; L7 u5 ?6 d
6.西柚 * n& I! @' r% E4 d- `7 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* P4 n0 \; }7 B: c4 i0 h2 e7.菠菜 * M# q s" \; F9 _4 Q& h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 d @8 k% k$ }# w! A7 d
8.西芹 ! B: d7 m) j: a- L" t4 V) q8 [5 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# u2 G+ [& d7 {. ?7 {3 [ D9.奇异果 3 ?, d/ u) r V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 N. I; h0 q- u; x6 D" l6 y
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10.西红柿
$ d6 @* t- ]7 Y- E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: H$ J" t* J+ U' R! b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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