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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ K; L& B( t6 K$ ^2 m: l1.紫菜 4 Q5 q5 |1 z# O! Y, B9 O5 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 M1 j1 I3 ^ k0 ~4 E& k
2.香蕉 4 K0 g' ]: |4 [+ d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; D2 U, G' d/ `0 h0 q
3.苹果 . g: j2 B& N! h# ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , l& O* m. n _" a0 e+ H) V J
4.木瓜
. f( p( I. @1 V9 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * u4 z1 v9 B% f. y: H/ ^3 _
5.西瓜
+ p/ [3 P# J6 [1 U6 V% X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : w2 Y/ i5 M2 h2 G: J# g
6.西柚
9 U' P+ s0 P4 l+ w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 Y, X2 t N1 Z. S( b6 p0 c
7.菠菜 + c1 I* v! M0 ]$ i# l8 L6 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 T; S7 l. N. \2 b: t( T* Z8.西芹
& ~! G; K9 T) f- d- M& ~" r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / i( k+ c( }. z' h# \
9.奇异果 ' u4 a& @5 @2 Y7 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # v, a# ^6 G2 P0 Y, {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / l% J5 Z, X& o3 n: m" g9 n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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