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蔬菜水果中10大减肥标兵 , c) F' b' R0 ?* _1 M5 `
) e% ^" G' u2 W% Q1.紫菜 % W) U6 n- L: U9 m( M* p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 Z9 Y) U( j1 b' `+ W" m2.香蕉
0 a/ g! Q, n6 ~* T7 R; P2 o$ Z9 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ y/ [0 N) p( @0 T. T) F. j' }
3.苹果 0 f" W! K& w8 r" F( ]7 e: z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: H$ L6 V* S5 d0 l2 ]! w4.木瓜 $ b* e! n+ [8 A2 u( J: `: y- r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: ?4 U: u1 Q: A% ]# z5.西瓜
) ?8 V, ]# Z6 [& J7 g. o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 g8 a: ]( }1 ~* |' P9 C6.西柚 & p/ X# } G0 B; l$ s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 C0 [/ x+ N5 ~
7.菠菜
& R/ P- R6 _# h) j) n2 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / Y/ o" F, l6 m; ` U: `, N
8.西芹 + D6 {4 n7 c+ C6 j. U( N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 z4 Q- i( j! C L1 B/ R1 r9.奇异果
; D8 c- E) o) D/ h0 K! T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " |* L, w3 S ~* L( E
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10.西红柿
& L$ k- ~( n( S( h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 [$ z7 k# C' R, n; |/ n& s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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