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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 `7 T) c1 h7 q" L- P6 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 X6 |; u* P6 v# v, M3 q
2.香蕉 3 Q2 }0 X& i& r: c4 b+ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) L! I4 L+ T E( C5 D# @! n3.苹果
; k2 }0 P; Y3 W& W- M7 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& F6 z9 S* g3 ?- Z- M8 o4.木瓜
. ]) D1 P1 w2 r; M2 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * g" t9 p7 d9 ~* E! O" J4 x
5.西瓜 0 j6 L# t5 B( v( \; M# _1 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 [' g8 @- a1 J# h+ A6.西柚
0 E7 m8 s3 [4 y) J: _: C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . d) L6 m; R$ O" N" i/ J+ G; Z
7.菠菜 + m% ]1 u X+ B! [4 D4 U k9 C$ J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 w* y; U7 g. E; ~* F) B5 p8.西芹
* ]& b5 v1 L& N2 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; p2 V7 u) J$ H6 M! U# c$ S3 ^
9.奇异果 3 P+ ]* p. x9 |% E9 c* S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : Y, U" I3 H) Y2 Z u
) B& g$ i; V$ b9 x; @0 T/ ?& O10.西红柿
, y. v9 e9 t' R( B5 _' m3 M9 Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 F v6 ?; l: Z/ V8 Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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