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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ O1 r2 d, |5 s) x
" j8 E1 ?- r0 T# V8 s* A! Q! H" W1.紫菜 5 N1 K& e. j+ _5 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ b. [* B: Q* p/ F2.香蕉
$ W$ R" \ w! H6 g/ h1 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 n% X3 q6 T; w ]9 Q; N3 U, H2 \3.苹果
9 ?$ Z" d- X; a5 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" o* t* T" r D7 M8 R: s4.木瓜 ) S7 }- P: k. Z4 u% \ c1 u2 _. K" u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 J: v) [# \, {7 K/ n
5.西瓜
# d& s$ ]" L$ J: H8 H' u- H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * h1 `% R7 T( _4 V) A! P
6.西柚 ! l) M+ {& `0 `1 W; r# Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , {4 t* _+ C1 d- w, J6 R4 O2 w
7.菠菜 7 x5 D9 i; y4 f) g8 d: ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 M9 i: _( n/ C+ ~0 C
8.西芹 & D2 j* j) d# X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) D8 Z# `6 U# l; S1 w$ T& S
9.奇异果
( Q+ `: d# j; @. ]( b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , k; J' T8 x& B: W: t3 R2 @
$ q) t- A4 h! |* ~ P0 y1 \3 r10.西红柿
8 Q& V5 ^( `- T" g- X F; r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 S6 O" Q& g; U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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