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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' x) M/ o# U2 x; F; @5 I7 T
: n0 ]% A5 M4 B% V& G卵泡期枸杞补血) V; F2 m' H# E" N
/ f. y) l9 o- A, i( k) |& y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ t" K5 O% @7 I/ ?$ }" R
! C" b0 D5 p+ u+ T0 q' A1 q* U排卵期丹参补血* h/ x3 B7 E- g7 E, ^# J5 B% K* h
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 N, R' ~& t9 V
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黄体期熟地补血$ ]! r t/ `7 j u* @
5 ^) V! r6 f9 ] T9 H* h此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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* W2 W0 t$ k6 m( q经期肉桂补血6 W* ?5 m. F/ ] Z+ v, @
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 H; ]" e" w: T3 }5 {
. b! y% m5 c! e1 v0 [6 f, i孕期红枣补血' X" h( l" o4 L. i
, z D8 ~) @- b8 x% m0 i6 D" F红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 `! I$ u) C9 N4 Y3 g" ` w' I
! _ q6 H/ i- a( K1 A. d4 p5 R+ Q哺乳期当归补血; J# |* [5 ^. @1 L6 c7 M' d
$ \" ]3 ^# |# ^, w" }$ d u新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. f+ T- G. B+ t5 }& v" S
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月子期阿胶补血9 ~ r6 x8 r- @1 y: M! v
& {/ V" g, R- P( R3 @1 F( \- l9 W少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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