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& M8 F$ L: ?$ u4 k) w/ [4 U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 t1 x9 Z/ O7 P$ ]: w; N( v
P. d) \& A9 Y, ^$ M1、面色苍白型：气血不足
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) d# Q, {2 m9 i6 F c" H9 U食疗：蜜汁花生枣
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! U+ m. a7 H4 s+ m0 q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; K) f# L, \" o2 O4 i4 O# k; L; U4 r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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Y; r* h# V% I2 h& p2、面容多皱型：脾胃两虚
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& {. ]1 k; R3 L! A. K3 X3 _食疗：什锦山药泥/ U* ]8 f$ ?" u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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/ ~6 b( M8 z, |7 s6 Q' E功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 z- |; k, S! J" R9 Z r
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* \+ [" E2 i- R% p7 ?& x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- v1 J: X# W* w2 z0 H/ s( D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ d9 y, ~; C: I
4 H: a9 m+ q& Y& A+ K& ?食疗：栗子炖白菜
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8 @) R/ D9 v; m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% ^* V& x2 N0 F
8 T( l! P! h4 S4 A8 y; M# Y5 ^食疗：海米炒油菜( \4 R8 v1 f7 R
& r8 I' ]. T6 Q6 `* B; o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) t8 F% k: H6 S- ^: m& m' P
y. J! N: g0 `+ _7 a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~