|
|
  1 |" D" P' ^+ E- P7 o( k
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
* J* R/ c2 u$ I/ k, n& r' w7 |9 N. _6 [& E2 O
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。- b- V7 n+ w& }
8 P' O |4 R3 \$ C4 D做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。- s) I& D- O5 l8 m' t
1 }9 A6 f( I$ F' ?9 N$ G+ T
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
8 I' k7 [3 t( {$ C( L; i1 l" Y
" f+ r; T ^6 T7 W另：抗衰老的最好方法
; b% s# g7 K- @1 D5 S0 H1 W# @1 d: {! y! P/ W' h/ P
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。; f& f* q! \6 m* b
. }0 T( K' {0 H调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。, n* a S; y7 J8 {
$ C7 I x1 ~0 ^6 L; I7 k
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
9 _' A4 Q' F% g: g% g0 `, V) O. i( U( E. k3 I5 v% S
1.养成午睡习惯，规律作息。
. e+ _; _. B) ], U2 v8 R& o( ^% ?. p4 L! g
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。; D7 T) `' A$ J
4 t: A& G# {1 s0 ]# R* \, j3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
* v+ c0 s* t5 e: E( |0 H U
2 [) h. L5 D& i4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。: ?# ~1 } `3 a6 y0 ^
* U0 _+ r- D. W, w0 a/ ~
抗衰老最好的方法二：低温养生0 z9 s' t1 v" A* ]: P& }
& ~+ ` b- j6 g* T) u$ c低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
4 {% F# V3 d" w% B1 O& P) X
2 @3 S5 N/ ~0 f! [3 C: m' F低温养生的要义在于饮食方面：7 C; b: ]1 w( H! U3 t
: i- j6 H" W# H% z2 l3 `$ w
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
8 s9 B2 g* a$ n( T) X$ N, u
, {0 a$ d; a* M0 `0 W4 z2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。3 U$ X8 U0 p& Q' e0 q: Z* d
2 P/ U; L& u( q
3.节制进餐，饭吃七分饱。+ k" {' e4 _/ S, U ~+ d( m
( t, g4 M- X) u9 h! v
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
% F9 @/ z5 N8 `6 u" N/ `; o( z! M8 q. N* ?
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
4 s2 g% J/ ?5 z, [2 s, X2 l0 v% W& \, b8 c
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。8 D8 ]" D( ^# ~/ B
! d4 n7 U. S/ F* g' k; M
抗衰老最好的方法三：节制饮食+ R# G4 S5 G! W9 H, ?
" O) g$ x8 e* w# Y+ s6 X
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
; j+ C2 ]0 X* ^7 h( s- r( u+ |: n Z( x3 | f$ y8 {
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主