秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, w) c2 l" I. G. q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 s9 h: k) Q3 H3 n0 d$ M　　做法：
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) l" c! g7 I1 R; |& \/ z& W7 z2 f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! K2 w2 M, t3 y! C  G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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4 ^/ T3 r: Q1 V+ F5 W; V& p! f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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! J" i: Z# a( p# h0 U% v! N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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! X$ O# I  {7 X+ H3 z: v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 ]9 W! k% `8 t+ L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 Z% a+ N' N6 b& m2 X6 H　　原料：

! Y1 l. e+ d9 I& s9 _% R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, o9 V# y9 f- f8 r8 f/ S' d　　做法：

+ ]8 ^) W' h# e. }' K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 s3 R% O0 m- {5 t1 P" F- B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 m# A: j) e) b6 o+ s　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* ]! x4 l) `! j$ ?7 i; H  C　　做法：
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, u4 b% S6 H  p" i  p( P! s6 s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' U1 M& r) B' s' s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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* `+ j! C  i. f( T) L0 f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ ^  F3 `, \+ o, i6 m1 ~( G3 ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; O3 d2 J% d' N( ]7 U# \7 N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 L1 O" j" q% O1 s. t9 k　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" L1 J" Q/ H& f3 h' z! z　　做法：

( V' ^0 v- L! p8 W& V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- J& H; X& g5 u, R% C: l2 M　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. S1 S! ~6 m) a7 _5 v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  y1 q8 [' c9 l0 ?, p2 L! x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 j; }% b: r0 ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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- E8 Y9 k/ S+ V( q& p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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7 h  m% D3 A* I! U. `  b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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0 i2 G$ n' H0 p, T- ?9 N! r9 ]- u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 U3 R/ ]8 a3 o+ ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

( }, F  {: J! e7 Z: m% C4 e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

" }# m( V5 [. W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐