秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 T) K! @5 }; G, ]# k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ W6 F8 ~, }* q' S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

% o5 ]/ h, c$ |5 t* {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ t# n  b. G1 T5 [7 E$ @* i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 ?* \" D! B$ g% e; c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" F: u) G8 r; F5 \1 f# Z+ n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

5 `, t5 O) ~9 `' i1 L' @, @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 `8 v" S7 [+ M, c* b) k4 {; N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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, L( \9 z! u3 s( M  h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 b0 o- h4 }; ?4 y　　原料：

$ ?2 O+ |$ B+ ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' `* Z8 `  w' e, n　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* A7 u9 o) H( q" C5 j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* g+ W& @0 {" S  ~6 H4 c: U' n3 O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

+ ?$ W, k/ K* _" }8 v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& ^- C; s# ^# I9 s8 E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( {* u% S9 b& ?' _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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2 `0 N3 I; l0 ?( j6 L! ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* }4 Q+ n8 b3 J. W6 F　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. {  a+ s  |6 w; @　　2、苹果洗干净，切块。
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" k. I/ B4 }) ?! N; C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) j( |3 a' Y; N: l  ~( ]. V2 r1 u" O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% l2 _; l6 i4 {% R# P0 ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ ~& s, n1 ]$ \, x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' y, ]3 d$ _9 F/ u) W$ C　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! J! U  C- [" C0 U/ _9 }# d6 g( _  j' P  B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ j7 C/ N7 t. X8 l4 w% Z/ {& C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 d! A8 p2 b* w7 K  K+ @' ^　　原料：
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8 |- L9 ~& g4 h/ u' ?* N; k5 u5 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐