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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 f- Q! _/ A9 \6 E

- e3 f' t4 Q( h+ i/ D9 V宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
- e! p/ l% J4 n# Y' ~9 O; B" \( Q8 r1 r) k/ a. E
关键点:大肠,肛门9 P* d1 b: V8 Q7 E
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
8 r9 u, a3 [' C4 V( j' F8 f+ U5 z# U6 v
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ T$ e0 H( `( Q% X0 m+ i! ?
  宝典二:失眠、神经衰弱# _) t5 p) g) T0 c5 W% p7 {/ f
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 p( Y; Y; e8 P* e2 Q

" T1 S* n" y1 ?6 G. h  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" g1 A5 D2 l% c( {6 m  宝典三:疲乏、腰酸背痛
& J# I# @/ [/ @  A9 X  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. o; K9 W) I; o# W2 p! V: Y% }$ j+ X* y8 y9 J, l) c
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ c( F' v: b# A7 R2 x
' z% v1 j* g1 h% O' J2 v% n  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ `& w; _# b) N3 q4 O" ]# R" H9 D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
+ c3 O/ Y8 \( }; I7 {  w  备忘秘诀7 `* e7 X) T, G+ _- M) o9 b
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ I+ H7 ^, B" Q. }( J
- D# y8 t0 m" H/ v, X
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; a3 R- h2 A! E' m
9 q) d4 I1 k( b. M! z6 a  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( j3 w; U$ T2 K; S# L2 P# h: ~( ^: v

0 }( H, @: e7 _+ W8 ^  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 Y6 E4 j  y% R1 u. L4 A
& f8 _1 K; w4 `) v/ Y" ^  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" E2 G' O7 y. K! F" h" u" D  B7 I! a
: q, o4 \1 {  h% F  这些事很伤脚/ H- w& i& e1 @! q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。1 O- G# i  Q$ t# n' \

9 d: b% E4 S2 K8 I        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ Q' q, h, ^7 w; W* T) K
- C" w( c. L- V' d8 Y+ |
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
( n( s, {: ]% r) _% C/ Q
1 `  |' e# D" p9 [" o  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
2 ^/ g/ p4 Q4 N" ^
+ r/ V5 [8 [: Y" b# V/ I  |  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* s7 A5 n* s! g" c8 ?/ s8 e  w4 G
; i7 X" L, ?9 L9 J) H1 D# z. p3 \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 J! K# p: C9 ]" u; p& z
; O$ S4 k5 `! b  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 f5 t$ z$ E9 {8 J5 z' l" N

) x: G+ ~! i  u; \) `4 t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# H: j. \: s1 u
9 ]; b" H1 S  z+ p
+ \7 Z! j; a6 t: r2 X2 {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}4 V5 s7 d9 \/ d7 b! R2 d/ G. J! S
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花. g0 e0 B2 R$ w9 B. T* {8 w) ]

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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