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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& G" J9 D7 \% x9 v  M* n# K( h6 `7 w6 N1 B. r7 ^3 \# B$ Q
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ s2 ]# G5 D  k7 `
# a5 ]& a3 ]9 Z  b" W* E
关键点:大肠,肛门
) K1 x$ k- F# E8 ]7 [9 ]  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- o; b  z  ]& i: L0 E' E9 B: @
: v9 D6 r+ q) F( w, p2 ~
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 W, h' J  a7 x6 ?* M
  宝典二:失眠、神经衰弱
* i# t# I9 h% N- H! l4 w  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' J/ O0 E' `0 I+ z) K2 H. l

4 C" @. X) g$ R9 k5 c  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 M9 l& B; ^. b9 P  宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 L" {# K0 P+ V% ^3 |- Z* y9 V2 T  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
3 j4 _( G7 A8 C( T  E
  s; S0 L5 f/ ]5 M* l& F3 i9 ~  N  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; O/ m" y  \2 \7 r3 |. ?& c# I, @$ q' z
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. T7 {* J' E- [  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- B& k4 @: X) ~8 U& A* \1 c
  备忘秘诀2 ~/ u$ C& \# Y+ h/ ~
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* o. Q( t: S0 Q

+ J1 {2 y/ H/ F9 j1 I6 @2 Q4 ~       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 k. d5 E5 ~9 j( j( l3 _7 o. J
8 u  r0 Q7 Y6 B5 `2 g! i7 L
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 G) K+ v" e$ \& g
9 t, m/ q/ I' A$ y. C! N
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
9 g5 L0 p) V2 F8 p6 ^5 X# |0 E* P2 @/ o# F. T" x" b
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' W% u! T  g) J! u2 h0 Z9 h* U
  ]1 I+ W; o* Y$ u  这些事很伤脚1 J) H" l; S2 v" a' k% N
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ g0 O3 z( q$ M7 z) }
: s' z, H8 |( {$ X        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 b2 y' k& d" |1 r

% d" z) L1 _7 Q, s  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
3 \0 U5 Q7 g1 D# I; D# h+ N! n1 |7 C; U* @2 y' A& w. S! N% b
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
7 [1 x. i0 v2 b8 ^) Y9 y
+ Q0 i4 y) [9 |, A  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, i# t' Y, @" m4 i: g& M6 z

+ l* e$ w, @- E  z( m8 L  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 }( ^2 \- `2 r

* d% q5 I2 G  O- V' L  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& J* J8 J  X' u
. n# ~0 b) A3 {- |  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 f0 v& C: E+ ?% m: M: j1 ~- l2 l

# T8 `2 F# U9 D& a# u7 `) H) S. O
& m- p; f% C9 A8 {. }

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
- H* x* @% g6 q+ H& S5 V, C7 a. a( ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 r. v( e6 A1 O; G

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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