|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 a' |: j2 g/ D' G# I/ J; }
( Y% t# R& e6 b: F& |2 v- Z9 x偶然看到的，和大家分享下- ~* w$ L- e2 U9 |* ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 c2 t$ o( v2 z/ y$ w7 X4 A. H5 Z- m
1.梳头：
1 U5 \1 C |& H6 w% }5 {; N 8 y' x5 j& f: C5 [5 l7 C& Q9 M% q
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 l: F' C& Q" J: t4 P$ {2.鸣鼓：- W' ^ J7 G: d3 T5 ^1 `
; }! K0 L5 p# \( O* o* O# x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" D1 d* n5 K8 t0 @, F4 p G
3.揉眼：
: O0 E- O8 }( w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) K$ N+ b. D! e, {2 X4.捏鼻：
& r% L7 ^$ g" R C9 v2 S# e 6 F3 m6 x K4 `
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 @1 `' {1 u0 r! n6 X J" M/ ?& h+ ?5.叩齿：
4 m1 V. a$ ?0 Y! e( u/ f) d4 x
+ j+ n0 X3 N+ a) K1 ] 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( q8 A6 R/ g" J) c) K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* O! Z3 f; O3 x/ n; w1 H1 p8 O2 @
7.转颈、耸肩：
# e' T) h9 @4 \6 o3 q4 s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ f+ [ l, A: ?* [% f: H
8.干擦：
5 k( P" z$ h" u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; X# p1 h2 Q D3 g$ y( i8 V2 }
9.拍肩：. E( [' c% @# n
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 [# @6 M* I! q* d
10.转腰：
9 k3 t# l9 l0 m; c# m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! a$ \1 _% L& o: I/ s0 p, B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, w' h1 X6 m, E' N( E6 b12.踩脚尖：" z: J- m4 E$ p' ?
8 g- T6 g' G5 S% ]9 N
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯