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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 k& t' j% \' x) P. |+ e+ [
! n" H5 N$ s k W4 l+ E; _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; F! d' V$ J# I0 V （1）吹气球: a" r3 Z# }% M: n( |3 f4 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* m- p5 ^ |/ Z6 [3 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. p/ W( T4 C- j* a; b
3 m; g2 R5 f8 e! ]- x7 r& j& ~（2）游泳
0 s- @9 f5 m# K6 b* i/ d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 v: m: Z" v6 {2 Y" @( O2 ?/ `, z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( ]% e. b& n% h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- L! n1 H2 `- A+ t1 e9 K% ?5 u8 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. Q3 {& v' f' R- ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ K9 z' \. W1 f: F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' d( G( w) O8 m' n% O6 q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& K, ~( V. i" Z- R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 u* n2 z' J! P, J" ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 c4 H' _9 T. ?' J! R9 E. }* \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 @7 ^2 h1 b+ L+ k& w4 Z% C& b
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(7)补充胶原蛋白
2 y& h' W+ ?" l0 n) J# H4 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ]8 Q) T7 n1 [3 X. c' u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
