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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 U/ m+ X* }4 x" A
（1）吹气球2 L+ b$ H5 {: S2 j2 Q% E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; O# K5 v7 |& i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " T* a0 ^. \! X+ R4 [- c: s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ l# T$ {5 B9 ^0 U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & {5 a: M% Q( q" K" S, r. K6 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 N; i+ O: R; x7 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 N) ~6 E* n& n' J& }) ^+ ~% H* } (4 )吃青木瓜9 ?) i/ Z/ w0 b) |- T2 v% `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ r* m$ e6 R# B) v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 S+ e! F( n# P) L! F' z* D0 H(5)喝酸奶
- Z* q, H0 y7 f! N% O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. T z$ R& {! t& f! u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 R- z) t) }$ s! m6 B2 f! I( N a
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(6)服用维生素 & L/ \) ~; T, A. h7 d; _0 I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 U8 G7 k( m( x% U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* `$ @' }1 K. Z
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(7)补充胶原蛋白 / H- u1 a3 N# }2 ~+ o0 ?6 j$ g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 A$ _& E6 w1 }3 |! ~/ W6 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
