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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( U# y }6 I; q+ \! H) c% q( }8 X; g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ _7 |' B0 s8 W- J( T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 \- F8 |7 s) c) k* C! V7 J+ o8 F% V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 E4 ]5 c( J" A1 D; \7 L9 M! U
(3)海带可降低血脂
$ M* g; D: s9 @) a4 V$ I1 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" i, F6 P/ C9 l* q
(4)豆制品促进脂肪代谢 " _3 q6 M+ S/ E+ N0 |" K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 t9 l' ~) h4 ^/ L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 |4 o: d+ G8 a2 C- W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 K% U4 u; {- m. y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 e, b- M+ x" e" ?/ @, h, T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" G% n4 [% |5 W2 b0 D0 q3 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 m# v+ C$ \ N h# F. M/ H2 z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- N1 O3 S, m) M: }1 u, n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- E3 d6 G G7 J( C2 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 E2 G* | m% J6 J" V7 O; @
(9)洋葱降低血压" l/ n# c; _6 t t2 L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 B6 }) r# a& M4 y$ P8 Z. k/ K# G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 e0 Y( u* b6 Y- ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 R( z* i: z. N' d a, ^$ F, j
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) G9 [& O1 N# z) w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! H) M. V- L( R+ v% ]7 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜