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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 u5 E0 p4 X% D0 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: o, W+ E$ l! k+ U) w4 X5 |1 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% e0 v) t4 `* W, I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' w; U5 V" h1 C% e- H (3)海带可降低血脂
9 o% [8 G" M3 r: D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 ]8 N0 R. {5 H1 }& B7 O(4)豆制品促进脂肪代谢 3 u6 L' A6 M+ N0 ^5 a1 S" p2 _7 R' \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: `! F/ X4 H7 s$ W- e! f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 Q ^& N2 l7 z: t5 U, p. J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( U" a9 l# n. U4 N0 N2 g1 O' F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 W; I. S# _0 C) o* H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! X; k, p( T) Q. J+ V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 m$ _. w" `" o9 g5 C L% r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) e6 s8 i% A9 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ o, L4 _2 p0 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& f' G% V' }1 }$ W) n0 O
(9)洋葱降低血压; V5 e/ |+ L- l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. H6 r8 ~- t' w+ [+ X* n5 `9 V8 c- H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; \) Q; R: R, @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ z: L% t8 [; P(11)大蒜减少血中胆固醇 " l; p! T A6 O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) O, W" Q+ E7 e6 c9 P3 _+ |: j5 D) W; N) \9 H& K( L k# d
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜