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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , @; N7 S, @, W/ G- e' ^/ P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ Y1 g* o4 H% O# j5 \7 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % Y R$ x# J1 }+ S& [/ G4 @- w/ c5 A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 `7 ?1 Y$ K& s
(3)海带可降低血脂4 l0 f' O% R! T- |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' G0 A5 B% p( K* M" F8 t$ i4 r
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 B U5 T; M9 ^ A' e6 V4 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# Y( \* p8 i8 t4 j) N6 U+ l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + E" a# e8 k u. B4 D0 Q5 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ D8 F: c* c/ V$ g7 u: s( ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ W1 e3 ] G9 R. v; l7 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% c- ?( _1 `$ u$ g; u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: I& o" ^$ @: J6 I# [5 v3 _2 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- V& O- [7 \- R; ^9 _! Y# H6 N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ F% L$ @, M' [7 r0 _ l$ w$ `1 K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Y g( [; U+ T+ q; ]( v& ?
(9)洋葱降低血压6 [( N. [: h/ ]' w: ?- {- ^3 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ o0 R% ?6 E3 U1 n5 |4 n1 y4 \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ a# C3 Q4 M4 J" j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 w3 F( J) E$ s- s(11)大蒜减少血中胆固醇
, ~4 J8 g: k7 Q, f+ J5 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 o9 P1 \. j; p! u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜