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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 z. G) f4 R+ l; v+ o, U5 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 H& j: q, X, S, h3 R2 c6 B" A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; l* X" @ h% @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 m4 w2 o, A$ n3 K1 Z# x
(3)海带可降低血脂
9 y* B/ |- R- `' d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- n4 j' \6 W& `: u4 I/ i+ |
(4)豆制品促进脂肪代谢
. U8 ^! Y, t# J0 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! m6 v- R; G0 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' D9 O( K# ~: | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, `, l( R) x+ U (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 Y7 y+ G& z+ _" V7 ^+ j: c# X1 f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 o1 [! g) N6 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 p0 ^2 I) I, H3 x) `+ y# f; M, k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! q5 H8 {, S* U8 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ M0 ]/ f h' G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: j M4 L- I$ I# x; A" m (9)洋葱降低血压
$ ~* e0 D! O3 ?' M' P& {# G- b+ W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ a0 I G7 y' ~1 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 k3 S7 q& A9 M5 r! R0 M8 s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: P! L; j- v4 K9 D- L(11)大蒜减少血中胆固醇
9 B) O2 @7 q+ T6 T" L% I/ w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 e: W0 T$ J7 N' _1 P
2 n2 o4 U) E# @+ h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜