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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! Z7 R" q' W* C/ K: z. N" l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! Z+ o* w. R5 \2 t& Z* d! d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ c/ Q0 W) t* \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# u7 F* k+ S! }* A6 h/ A
(3)海带可降低血脂: V& h; x7 P8 a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) K; V3 V, t( W6 o- x
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' E4 B8 q8 L+ S3 ~4 |: n3 o+ U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! v1 y$ J. _2 N1 x7 \( \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& K9 F$ v2 x7 `$ q3 o z. A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" U* w! F E3 I6 K: j+ O; F @; _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
% [" U8 y/ Q& Q, G7 z; c' U( X$ ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. J! }6 ?& h2 X+ }" r& ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; e; c+ T2 ]' r* l' ~/ i) F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# B# H: t5 z/ Y: J7 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % R5 H. S& B, N* b1 v, G7 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 N x1 U% v0 _# | (9)洋葱降低血压
$ C6 M1 W7 O0 [$ C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 A9 F; k2 ~& `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- a) ^, i! k* l0 ]+ ?/ o# p0 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 R2 \! t6 v& S5 O5 P(11)大蒜减少血中胆固醇
( M4 t- i+ W0 l! e4 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) L" I: q/ N9 B$ [% g
) p0 B1 V9 K' C( _6 R" z. e& Q" i6 ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜