|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 z& h! t) D) N" o" W2 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 ~/ h1 F. P% B1 ^* ~9 v1 h; S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 W: o2 K3 X/ L( c3 q/ P8 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 b) ^/ l. ^$ W3 u& a1 Q (3)海带可降低血脂
7 N% Q8 s# P5 i* ^* D$ `/ G& Y1 t% @, ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 h+ }8 R7 M3 Z7 S. L# u
(4)豆制品促进脂肪代谢
" J+ m" {" W% Y/ a5 {/ i8 b5 w( Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 o8 ~& ?5 {4 ^) V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 M* n7 o( H$ c6 r4 W% w. _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* D2 |( T3 r# r- g Y" z (6)白萝卜能促进新陈代谢
* q" C1 K% Q1 F- o6 B! e. l/ J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% v9 U3 P, a# N% @+ h! u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ `. ^/ @ u" c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- I3 m' T: Z$ @( Y! i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' c. w, I3 @/ ^. |# ^8 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 q. K8 o, H' t( |" v (9)洋葱降低血压
' C3 A5 d3 F" j$ k3 w' P: N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 o9 A) ^4 j1 K4 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # J) |% K) h9 D# Z; ]- r: Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; K0 b7 v) R: A+ E; n) V: b
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; w0 J+ Q2 x( k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 O4 y1 P" H4 }& n8 j, g
# k/ y0 F( F. q+ V; t9 j U- _
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜