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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 n, G/ M1 _5 X* e, r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 B6 G/ h: y3 c3 w/ r7 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# \, I& y7 y+ v8 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
{& C, q" B! [$ b" V4 H (3)海带可降低血脂$ K6 J1 m9 D) A/ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 G b( T/ E2 g2 {4 @5 N( z(4)豆制品促进脂肪代谢
% E8 `1 W8 Z, o8 n, _! C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 R, i) j4 ^4 k) @# [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ D2 q; J. _3 x4 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, h% N7 D P: w7 T1 F' w5 m9 D (6)白萝卜能促进新陈代谢
. k$ j7 l! k0 |( L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ u# C4 h; S2 W8 Q9 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 l( X+ ^+ H1 R5 R3 E x' {* V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, U7 `0 F6 H' U1 D5 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" c- F" R$ y1 x% n$ C1 G7 l# E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 D3 [( [' Y9 T. |( ` (9)洋葱降低血压
& A6 z7 V7 B2 [/ J/ k5 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; N9 x/ p% F( s! a" Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) ^4 T _( }% ]' D- n% o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; I. N: o4 D% k- s
(11)大蒜减少血中胆固醇
! U5 ~& S5 h5 p/ g% Z& C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 ^, r# ]8 O" g: x3 _
/ w; I1 R$ J$ b( r$ j. I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜