【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ V/ {3 R5 H1 J: P3 d$ W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 S% e" f8 Q4 S( G' k一、生活起居预防

. ^& h& d! }  }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& n. B; i- U$ _* S! v% D' h0 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: p0 M/ c6 o4 g. C1 M3 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 E- b; u2 u+ X! ]4 S3 a$ P' m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 j* [3 F4 Y# v+ a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 L7 r! N# @3 C! P# ?# u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& U. N$ Y9 }, X2 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* B2 c$ T  U/ G( |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 d2 X: o$ r  F. ]- g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( j8 Z5 p* k, y8 ~. U) ?3 N# z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 w. `+ W1 L* o& m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * I, U8 Z8 y1 F1 F6 g    (一)成人 # O5 @+ U4 s3 a3 w9 H: N- E 8 Q, f4 b# K, r* _) M: Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K# C# A: n5 b9 Z # V0 W" c# p. V5 t6 p# I; I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ t2 q  T; E" P$ H% u! K$ K3 z2 t    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . J2 @" \* B5 I) z0 [$ k 8 s- ^5 Q! F" i( ^' _0 F9 q" W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " J, z. S& F! [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & u/ o; N) p7 Y2 J0 K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ~8 B2 x& J! l0 P) w% s' o" V3 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k2 A1 o) u$ x6 V+ _5 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) E" b; e0 D2 [  K; A) [ 9 E0 O  }6 O/ C5 R: k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) I9 Q$ I* z: d& p0 D2 Q: m9 R# G  j 2 f8 D! X) [. _+ D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E$ _" H. b$ b. Y) }- J  r8 v7 i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . o7 ~( K) i* F3 f0 l/ I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 {' G5 d( x" {0 I; |: V     功能：清热消滞 " m2 n7 |0 ?! Y. H' m( R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V$ O  z8 ]! P/ {9 h * t0 P- ]2 W+ Y) k2 D' }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' }" h, L" k! Y/ a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 N+ ^% x4 T! I" ~' Q/ v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ b; G& K! k# {4 h) l0 g0 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" R, o* r) b$ j! G. C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) i, `& ?/ I% ~- l: a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~