【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 q- z7 @# R. Q' J/ x, {, C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 y% ?, V0 F1 F6 p4 e% o5 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" e/ z' ~& S( P  T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 B$ U9 I) s2 b& d! ]% D二、饮食预防
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; ~2 F& ]2 y8 `! t5 {' p. T) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 S% N. Z  N9 h. q; V0 J1 b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ {# Q7 T+ M0 a* d) I8 Y% P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 @' R1 @7 j0 j$ U( R9 i/ x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, _9 W* g! {7 x$ F6 R7 u9 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% u0 `6 R! L  c8 Y, i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 B" j6 m( @+ r! D0 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 z# l! E' E4 Q1 F/ ? 2 e# V6 T  `. T8 ^  q. o% W/ ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 d) w8 Y5 C+ q2 i4 N) n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 u/ V- o$ [1 ^ * [/ J. G- d1 G: [- X- v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 o- O. q4 V% d, _% P9 E     功能：解毒清热 7 i9 i6 H* o0 j+ M& l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 E0 n1 j( l+ q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L: M$ q) |! y  \9 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( B' M3 L: {" w* P/ ^ 3 G7 I; _4 E0 v+ l# P    功能：清热宣肺 ; h( p, o/ w+ i: n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 }3 g( s+ i+ e* K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P9 q, k4 [' V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & m( D. ]0 C& i" D, c. c & L7 z) q7 {/ ?- l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C) j) `: P* s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 ~  j6 n" h& l+ |" K(二)儿童 . {* _' U" X, l* X: a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' E3 o5 O7 X+ f8 x8 ^    功能：清热消滞 " d1 B/ |% B/ e$ T" g% [; | ( G5 y9 U) g" l  J# l) w( T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 z7 N' f) @' g- t2 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 g0 N- A  [( }0 i, G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) B. A) ]2 }; J2 {1 z! @/ D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, d: d1 n0 Q0 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( h5 q6 w% E1 ^2 }& A; }) |/ y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 L4 }7 r0 @0 k1 }) i觉得偶们的中药真的很好哦···
$ E) a" d2 t2 a9 Q有病治病···没病可以强身~~~