【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# N8 m; _% y% i( x5 X4 c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; a6 K4 l) w4 F5 ^4 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 a3 S% N7 W6 x2 d: O, x9 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  b2 D0 e% f0 M, v( @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ?" f4 H- w9 g( R二、饮食预防
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7 s! Q& P. u; A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 @) A' @- i1 r( A: ?) l* K( {+ A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) S/ ~+ f- I. B9 A( b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) Y' b1 T6 b8 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# l4 r! _! ^/ l0 p( t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( e0 t+ ?$ }* o6 W+ A( |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ ]  o& b. w" U: Q$ d5 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 z5 [4 f; D  E5 e# I% O     (一)成人 2 l* n$ T: l- a) Y3 f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ~# Q2 I# w- O# ~# T  \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 N9 m% G9 j( Q) t! D " _% @& I% b3 g) ]. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D) g: q& ]' `5 |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 Q/ \5 W7 z! E9 H " n6 P3 y8 r& p0 W  J: G, }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' z( A- }% F1 x0 Q: r- ?$ [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * P2 H% G) l3 ?  M: e9 K' J% O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ?. Z% L9 b/ V  `# y0 K3 c7 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - t3 \7 S. v1 j; I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 V, U" k1 X  ]  J, r3 d3 N     功能：健脾化湿 . C# k9 q4 _* u- G# v " Y5 \# w/ `% J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , Z. v6 t5 K' _* g% x& [6 _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - u0 u* V: ~: U% ^$ Y+ }0 u . g; G- w7 R0 U& q- h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % C+ i7 o2 T/ D0 T5 B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 j% @  J! f1 k9 Q" n/ M' j     功能：清热消滞 3 }1 ?% w. o, z; P! [, Q  ?# s8 b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " k: Y/ e$ [$ \ ( o' z( o  X: s6 E  x6 c" C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 j. t  G, }7 @) V5 ~7 F( [ + g$ ^% a% r4 U6 ]4 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 N% Z, P% _7 P: u* {6 c* u) Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ K9 r$ x. `: B  {% Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 @9 h6 z0 |, j1 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, \1 H, b! C* \' p% W  t) [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% P4 ~, s* n& m. |2 y6 C" O有病治病···没病可以强身~~~