【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 V$ c( S  r' M8 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* K4 M6 p/ q# \# P/ v9 R  _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  `0 b8 n7 o" Q8 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! }( e# g% r# |7 J3 b6 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 k9 \; t" C: [) E/ R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 S7 s5 [# C3 a3 h/ v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- W# j: L: m, i7 h6 B) P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & X1 b- F, f% U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ?( X/ \' y7 i- S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % B% n% f, `. J$ ^5 C/ C5 a    功能：解毒清热 2 B/ C" u/ ^9 f/ e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : y* z% L) b0 c/ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y3 }7 ]5 _3 a# g9 s6 k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 A% O. E& W# [% f$ R/ U, W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 `. V, _) N3 `5 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   }9 ~5 F8 O# i. `  l) L     功能：健脾化湿 3 j) z9 k, }0 K0 S. n# k* i% i! V7 a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 j: F& }) a$ w/ \3 j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' Y- a* W8 m  y(二)儿童 ) [/ Y; F# j* x2 ~) D$ g8 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : v) C. J' b/ g) t3 W1 w4 S/ O ' w( `4 C! F4 B    功能：清热消滞 . J- ~; Z  L2 n: ?& `5 \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - x; a, l7 M7 }4 u5 t( X3 S( I 3 v8 v. b7 e9 X9 T& c: i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O& `; N; ^  \9 r' J0 z" P6 }. b   A9 V- W! Y; f2 J! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' z$ @9 u! n4 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; z/ ]2 N5 O5 j) M- ~; A/ y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 K! Z3 ~4 a* ^( w% m+ h& z9 b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 R' X0 r: T/ X0 H: J& {# F有病治病···没病可以强身~~~