【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: h* b% v. N7 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; t& ^, _+ K7 S' k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 s0 X( F) r+ D, _, {# E* v* S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; @- z- z2 V) D' o* ?; I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ Z; ?9 {1 |  E. K. B" y  i: s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% d8 m/ N, A& W! p5 ^% g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 J" c, V$ w7 ?6 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 l- ?& q) y; f6 k2 c6 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! A2 I! y. |; o. W . |$ J: L" w5 D9 `3 y6 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 c0 t+ G8 W7 {4 n- e " c6 f1 E+ v3 E: s, Y6 w. `6 k% Z- T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ~0 l& [" D& G 0 j. t. }4 U9 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R& G8 y% S3 Z; U( L; N ; N" Z: b$ Y5 q0 m) |* k5 f* _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ K" Y8 a8 g9 j* h+ G* C    功能：解毒清热 ( T, `4 I6 W4 H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % S/ `0 J. T+ a7 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R/ R9 l6 O7 A$ A / p  O+ f0 k& W7 U2 U! g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & A! U$ d- _. j * o7 n8 m1 Y" R9 N2 \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % s- r& @6 ^9 z  U1 k6 f9 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 [/ E' a; {+ L8 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! f' _# o. o) M5 S8 r) J ; w' N4 }9 w2 p* E0 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 `( D( i3 F) a  Z. Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 f- q7 Y$ @& h/ {1 J , [& {, }* O! V8 @6 ^6 E- Q0 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 ~1 c4 L1 e  J& R- A / X/ F2 l9 b- y  w- B# B1 |* j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [# b  P7 `6 {7 |0 w; _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; X0 L) q0 ?3 S5 @1 J8 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' _5 s1 Y- }/ Q5 I: T/ `) E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 o4 Y4 l9 b1 \" {: G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 f; d: b, e( x2 C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~