【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; i- x! r3 ~' ^# m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% [+ p3 p$ l. V1 e6 L% X" @' t: d一、生活起居预防
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' d2 \# X1 g0 }2 P3 q1 ~9 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 x8 @$ L1 M2 l4 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 ^, @% R$ T# p- J7 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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1 n# ]" q7 u) W4 X) `4 F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 q8 Z0 k( G& p. }2 ]6 T" E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; {, R; o; h" E( m  L! L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% e, ~* G& r! I$ p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , x- k$ x1 H  k8 w' g# P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - r2 g" c' C2 }' _  ^) ?) b# z+ \7 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \# x9 U+ b+ g! S- Y; [  C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 \" i1 i3 O/ {   b  P2 I4 X: T4 j3 x$ i, M5 T# h7 o    功能：解毒清热 : v8 i: g1 D2 y, { , i+ t3 h2 K! ~$ j/ P! ^( n6 r  K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 G1 D' G' p* C+ N' H* K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y1 e& }' ]7 n4 B% W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 @; B$ z, w! r0 i; O) P0 W; T: U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ U! ?: Z; [# X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [# j1 {% R  V' \6 I; b( a * c9 b) k2 j! E; F* [! r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Q  e2 ^% \! T8 ]- `! ] 9 {. S8 H/ @1 h& Y1 t' B3 C    功能：健脾化湿 0 e$ G4 C1 R: \1 M. D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j! J' ~. \' X0 J  @3 [3 m % O; v" |/ Q4 y- P/ P0 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 x* {5 M& m. X8 b/ c/ B0 C( ^ 7 g% @5 W; v, \5 o  S" i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p$ s7 D, ]- Y- a, c, [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 h6 K- W8 z3 H- |; {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# y3 k  {0 m3 |6 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: l6 N4 S1 `: U4 p* \8 ^% w! O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~