【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
* p* R  p2 M! k$ _
# E2 o8 l4 l8 o你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

/ Q$ x$ e9 Y8 v. U睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
+ s8 n$ d: H% @) S
: X- I) H7 i: l. f% z  ]% g睡眠美容第三法
- e: f% Q) S8 r& s) u4 O" B+ ~
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
3 `' C9 F; Z. g. F1 d  I# a" V4 |
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
* q. s, G; j: t. i
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
9 N$ R" ]5 n! p1 {6 ~# U* N; i4 r
睡眠美容第七法
! W: K9 P  f; K: l  A" {7 X
. z7 ^$ N4 \- K睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

8 H" o9 ]* E" d/ G& \4 t睡眠美容第八法

8 V6 Y  h1 w0 ~) ]! l0 T1 T8 f睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* K4 x- X- y/ G, I* i( @- L
8 v, x6 t+ u  x6 q2 Z/ ^2 c. |5 p睡眠美容第九法
/ B2 U* G2 S* v  d7 C- f
( S4 D% k/ o9 X% I洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
1 a- l4 A1 @/ J
! N! Y1 R7 i. k4 @睡眠美容第十法

" O' Q: t4 p/ n9 V容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
1 D3 R& g0 e; g2 r; F
2 N. n6 O% a6 F) G# o每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
8 ?! @: u$ F! U! f美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。