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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; ^+ X) b& a0 n A
$ \' S" P% w D7 g' d 芦笋：含丰富维他命A同C
: ?; K+ o' k! s8 C0 m* i 热量：66cal/一磅
' `" t9 e5 J0 a1 T, q1 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* G- @/ o/ [0 t. T4 l
# Q/ \; P& q+ @: Y8 i$ z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ o& H4 h; I+ l! x1 v% L# G 热量：19cal/半碗
6 j; d, m# }$ _8 Y% b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- Z5 c: W8 l& A" r9 N% U
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鸡肉：鸡肉热量很低
' G+ o* M" z# [- ]8 t4 {/ A [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 D; ^$ w+ J0 R* F( [ 土豆：水煮土豆最安全
, l. X1 ?) }3 } 热量：145cal/一个大薯( B7 ]: ~. Z, g) y9 F1 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; l1 s& B: g# ]) T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 F, s" z9 h1 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54