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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% V' ]0 g) m, }# w6 s# ~
# [9 j) w1 C7 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
0 V# F, W; c& I4 E4 [3 m6 [ 热量：66cal/一磅 O: h3 P/ u% i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 ^; Q% Z6 n( w$ M$ Z5 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 L9 g" `+ _& Y! I- k; _ V 热量：19cal/半碗2 F# c) E. g8 j/ W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& m3 a& E9 W4 P! h5 w, h. B 鸡肉：鸡肉热量很低( |/ O& W: }9 ]0 d5 ?/ v( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' A# s1 K9 f; x6 d) Y3 Y9 |2 @% X0 @* O
热量：145cal/一个大薯
/ I5 `, U4 [+ j3 B; ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% A' s7 K5 n! P2 r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 x3 t3 b `; }, h3 X+ C; R4 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) R% u6 r- c: u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54