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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, e0 \( }1 h' H- q/ ?. d9 s 芦笋：含丰富维他命A同C9 S8 P# ~! A/ D
热量：66cal/一磅2 _. Q4 f' I$ a; a( v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 q5 y# U) k2 t v1 F5 J6 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. `% l& v( h, V9 w7 [$ H 热量：19cal/半碗
9 }3 ^& s& P2 V- D5 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 s3 d: f- R. M* l5 r+ S+ {. k 鸡肉：鸡肉热量很低! r1 y I. B$ [6 G6 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ [. m1 G! B* X4 Z 土豆：水煮土豆最安全
y' |1 O' s2 K2 @! ? 热量：145cal/一个大薯4 q1 G8 { G. l0 t4 R& I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; z( \: T& t( s, l" e, d# \# \; i/ \
: Q! q9 b5 R! N( ? T4 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 r* l c3 k2 h+ t8 g( n. ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' n& u9 g( Z+ v& l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54