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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * j6 \1 `% S% D5 V
. s4 [* N: A8 O. e* X2 h) H 晚餐包括： ( ~7 p; g# I+ T5 ~2 z6 `4 |; T/ E% \" [
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 b6 y, m$ |) B5 N7 m' Q/ b+ H 晚餐应杜绝：
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; r7 A. D( X) i F, u3 U1 i 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( \; X! w1 e6 {0 ~/ p7 `
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二、给足充沛的水分 % a! a4 [% r' e" _6 F. G& G( q
j$ J2 h) @( B8 n) N/ P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 K( @! S% s' p/ h
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三、喧嚣中的“镇静” ' z* _% @# `8 _ F4 u5 l
, l$ T( G9 a" V) p7 D9 w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : V3 v* P6 F( t, B/ O7 ]
: S! W8 c& e0 i2 J- s熬夜后的皮肤补救措施
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& g2 V) o# C" r5 [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 N; u& i+ `' p& L
) n. ^. u* B; J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50