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1、西兰花 ! v* l s0 c! k& I- L- F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & B, j4 R8 ^6 b) K7 E- E7 ?
2、胡萝卜
{& h, ^& o' } 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' k4 Z% g$ C3 O2 x" x1 [3、三文鱼 2 D( e @ q) N r
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! V8 p. n) h" ^. A0 | O& B0 } 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" v. l9 k+ e' e0 R 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 e2 d) m1 }+ j) M: j2 m
6、西红柿
! Q# Z1 v0 |7 p, ^, o2 K 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 [; M$ A* k5 z" n6 ^/ G# U
7、蜂蜜
# }+ |7 f% N- q) p" l5 t9 e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * u8 @ ~3 F( |! \: w4 |
8、肉皮
5 _, A/ c8 j: e; N, e5 `% Z O 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
