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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
+ S+ f6 O& U4 M! I# z注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。/ V- i4 ?6 f7 p. b# O
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
( I! j3 {# Q4 H5 \& k* q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ v- u# ~2 w2 L# L) e; s常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： z1 Z4 t7 k& E3 N8 j
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! t) D5 A, M; h, I6 u多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 : _* O9 R2 n) Y/ k
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
; ^) L$ c" Z# K' _( U/ I6 W5 r& X注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
( D: v$ D7 |& M- @' x* l吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) S7 N5 Q3 r$ p7 V, I1.上午一杯绿茶：
# ~0 h9 g0 t/ K2 v, W4 W1 T绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ s- [. a1 E* B% C' q' M7 w9 P2.下午一杯菊花茶：
: D: [ K% \3 [% `3 M& `' p5 t5 M菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 2 w6 ]/ t; Z/ N7 i. k- G7 x k
3.疲劳了一杯枸杞茶： , U$ G- }/ e. V# p: H4 R5 n. Q. w
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 c3 [# y) K2 D8 A7 C. F4.晚间一杯决明茶：
/ U" T5 H* m9 \; K" d5 k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 % w. v6 L& R- ~; m4 G2 D4 E
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 H1 E( ~! f2 b+ \4 Q绿豆薏仁汤 , a5 U4 x+ r2 B0 X$ q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
; k% y3 q: t0 Z( ~5 N/ J. W8 e8 [杜仲茶 ' O- s. m% |5 ~9 Y4 ]. C S! f
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康