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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' B& R; d; W- D0 y' e
作用：补心血，健脾胃。
" B2 ~3 d; R. F# r+ A n. H' _ a: d$ e功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# e; n6 P2 e" U/ z
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ ]* q/ n& q5 u% c9 R- V( `, i. e: u作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
O! `4 o4 B& c; d功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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' ~4 @, p$ j/ N3 m- o& ?3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 X2 ^0 ]! G, B. X+ D+ k- v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( @2 d" c) u3 [ Y' l
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) ^9 U0 ~* r+ w4 v2 k
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 i: R( H1 v- C1 _% I0 L作用：生津清润、清热化痰。: m( E. F2 M$ C0 G0 h3 r/ U5 b
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- y6 ^( t% Z( `2 V
作用：养血和血，润肠通便。
. F4 j0 d( e0 V9 e; P功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& U* }4 m6 r& R5 X5 H4 ^: k; N1 e
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- z. ^( L7 `" K$ v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; C4 p! o) C( w. i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 d; ?7 K1 x( M4 N& f( e
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 q* {7 u* }- ^& C& L1 y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: u& L, Z$ ?1 A. @) C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 