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1、头皮屑
- {8 Q" J' ?8 N3 r9 Q- ^, w! z, {, Q. c& W: ~, a2 ]3 G+ I
可能缺乏的营养素: 5 m' ~! E+ c( _0 c X" T5 K# [
% [) Y/ L* W0 X
维生素B12
# \, }) v5 I- D _3 o' n. E, ^# Q L- p1 Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) e- g5 A0 C) w4 Q z9 q' ^4 F4 M3 B( L+ x
维生素F 2 j, r b" T2 o9 j3 P* B
2 g9 s" V% U0 t! Y4 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 G8 E. d9 B5 d/ ^7 L+ C i+ P2 S
7 B2 v: G) K9 U8 A$ l' G
维生素B6
' A& P/ Z2 X% |; U0 d1 h1 }) I/ E
: `5 l# g$ K$ i2 |& b) V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, N* K5 b4 ^7 u. J' |( t1 C
7 e6 y+ {/ `) e5 N) M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! |3 @: s7 K3 \) T V- V
+ f) d* ~! c+ r2 T
可能缺乏的营养素：
0 M. f4 I- ~4 ^! |- r" N- k
+ a3 b3 n/ M8 ?& U4 z7 \; d 复合维生素B
+ t/ T. p O* x% ^! ^( b, Y. i! d+ }) x1 g, B9 ~; {/ G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 _6 b% `$ H0 p6 w( y
% }: Z/ Q8 B% ?+ z8 f
对氨基苯甲酸; m1 [# H7 }1 ]: D1 r& U3 Z
$ l% k# o* e- C# o$ j0 t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + O% d2 p7 L! ?; t' y( N( H( g0 ^
; H8 s; o+ \* \ 维生素F 9 q: w! k; X9 M9 C
4 \* b% f) W% G! T) E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" ]+ F6 R. n' @) c! ?3 i" i! D5 z3 u$ T/ j) y- m" C( ]7 ^
碘 " J, d0 N# L- r* Q
% U5 j# G: Z$ h2 X/ d 需要的食物：盐、奶制品
6 i( K2 k( w" ]. G: G- [" ^4 H, m
/ @) Q0 n# X& j% Y/ ` 3、脱发9 V7 I3 i# D4 _6 g9 u
/ _% n+ v$ l' ?" @/ q# _
可能缺乏的营养素：
/ a7 {: R! n/ N1 y) i8 m7 i9 m5 D+ l$ M& Y! Y( [" U: j
维生素H 6 y* p4 b1 v; }
3 r6 b, _" z7 |5 {/ F- y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % I* F- T4 C4 f' i* L4 P5 B2 ?
1 a6 p. q/ q8 F! Q1 n1 \ 肌醇
: j& O8 Q: A) ^- S1 l/ [9 H( C l# N) R! u+ q& v' l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 Y) O4 ]: i0 w2 ^+ s2 c
9 U8 w- r. \1 {6 G7 j
氯 ! d/ R& G- W. N( x2 z
8 H$ C2 y& |. d7 U" j( I 需要的食物：一般食盐 . p3 r# w/ u! K3 }- |* Z; t6 y
2 ]0 J( h' k) g7 }% E& } 复合维生素B ) \" s* |, e( s' h* r; V% i
8 K$ d( c) V' K2 w" S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; _. d: ]) E% X5 Q
7 H/ o: L# ^; g) L. V2 A 和维生素C、叶酸
$ B. k% B5 R3 }, g( b' G" u% J; Z/ M( ^6 }- x0 @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46