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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 f0 T( u- q0 a2 Q4 O, S4 @; q
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芦笋：含丰富维他命A同C) D- \1 v$ w4 R* m3 x. t* w
热量：66cal/一磅
8 T( U" W3 ?7 C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 N3 `: q5 i* `- A& }( l7 f( {5 c 热量：19cal/半碗2 \% G5 v, z" C2 w! t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* S) k& Q) G9 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, Q- M; U: @. y( n- y9 W5 l 土豆：水煮土豆最安全
3 t1 X' F, h/ M: Y. r 热量：145cal/一个大薯0 L0 L; z0 | o( O. T- {3 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 h% c5 |$ J/ b$ r6 J. Q( K 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 e: ?! S4 e* Y6 M0 z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- J4 Y+ v4 ~0 W; Y, Z6 f$ C! }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54