【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
; J6 s/ L7 J0 p$ b! t- X& P
# a3 c( i8 _5 K" v　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
1 Y# J' E) j" t, ]" l! \) l
% l5 j8 k, D  m5 y- T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

* J+ W  I0 Y# r( N　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
& Y- X7 o# F6 i* {, [3 L
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 R. a+ ?0 N  M# |( A) M动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' N9 j4 L* m3 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ I2 G5 [" s* e7 ?6 x; L动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
# q9 b& {) z7 n! q* j! E9 \这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 Q3 M; _; l* w/ Y! a  P& Z; C[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* t/ E) m6 @4 [, |: W" J1 _今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂