【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

' e9 y* P% N" g+ _# m% `! Y# O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! d3 M/ Z- ?6 e! F8 ]
1、推拿双下巴

. E0 P& {* T# @# ~, Q, {# @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' ?# ~7 @& m, N3 ?5 D' E, p- h2、抓住皮下脂肪，想上推压
% b+ J1 W' v. P2 S
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

" J7 S* F" H+ i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 S" d$ j' m! U' @+ R/ g
; \' o$ K9 T6 h: I3 {6 P3、摩擦消除双下巴

* F6 j9 p7 z  \) ^$ |& l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
9 ]$ p4 o/ L# i) p: w) m2 }$ k2 {4 P
' o( I( R& w2 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 g6 ^0 a5 m: _, j# T" T; T9 P, x
  O# G- C8 m0 }& l6 o

二·指压穴位法
( G, \# {+ y, Y5 K, p$ J
% }1 I0 q( }5 f/ m' _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( c* L3 X& T6 W9 A* y2 }& @' [, ]
+ D/ R  c8 r; y4 |% r! X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

& _4 [# Z9 W7 @( R! }) F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: ?& [3 O( k8 W4 Q6 f

- O8 i1 I- d) b
9 R* B0 P0 i' |; s4 h6 P三·双下巴减肥运动法

$ Y+ Q+ G" r  C& Y% ?! h0 c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' D- y; p3 R1 U! E2 g2 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! I8 F0 ]7 B8 t0 c' |5 H
) B8 L5 N% n8 \( R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 y2 \. _  \" r

) k* C: }3 {9 m4 J) p四·食疗法：

# n5 ?1 ^$ |% `8 F; S- f! N9 z1 `在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

1 Z* p  _; S9 ]& ]6 w日常护理：
& S& U3 f3 ]* }2 \8 U
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

3 `- W0 t& H  d+ `' v# o' e7 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! p! A6 R+ w: x$ _! y. k3 ]% \
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 A3 K  H4 ?' n) }  G
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ ?& |9 X) h9 m1 D# A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 V9 L: M9 A& n! t. Y- c: U; b; O

+ c5 F9 l- L' ^0 U# E) w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧